Membangun Sistem Fisik: Catatan Dari Badan Kurus Menuju Berisi
Halo semuanya 🫡Di sini gua mau share program fisik yang baru gua mulai lagi setelah Lebaran Maret 2026. Buat orang kayak gua yang datang dari kondisi kurus, ini bukan perjalanan baru. Udah coba banyak cara: berbagai pola makan, macam-macam program latihan, sampai suplemen. Tapi hasilnya masih setengah-setengah. Kaos tetap longgar, berat badan stuck segitu-gitu aja. … Read more